预防心肌缺血的方法有哪些

　　许多心肌缺血患者和朋友进行有效的护理和维护，但效果不佳。以下是心肌缺血的正确有效预防方法。心供血不好的症状

　　心肌缺血症状心肌缺血的护理与维护。

　　预防心肌缺血的维护措施:

　　善待症状，处处惊慌。能够正确对待自己的心血管疾病，既不掉以轻心，也不过分担心，在病情剧变发作时，不要紧张惊慌，保持平静的心态，泰然处之。除了按照医嘱服药外，还要把精力投入到饮食治疗中，饮食做到-杂：粗粮搭配;混合：素食搭配，素食多;淡：低盐少糖，清淡为主;清：不吃油炸食品，不喝酒吸烟。

　　休闲娱乐，轻松悠闲。在文化娱乐活动中花更多的休闲时间。在活动中，保持轻松愉快的心情。让风浪起来，坐钓鱼船。

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　　遵.遵守日常作息制度。每天睡眠不少于7-8小时。晚上8:15-8:30准备入睡。午睡一两个半小时可以保持心血管系统免受过度紧张。不要用任何活动来代替人需要的卧床休息。但是，休息必须与工作量成比例。

　　心理紧张的时候，不要在房间里走来走去，是躺一会儿，或者干脆把腿抬起来，坐上15到20分钟。

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　　不要站着吃饭。站着吃饭，边走边吃，会给心血系统增加额外的负担。你应该一直坐着吃饭，你必须躺着或午休20-30分钟。之后不要马上投入紧张的活动。

　　动静结合，劳逸适度。每天，躺着或稍微抬起双腿，坐着休息几次，每次15到20分钟。在地板或硬木床上放松平躺是很有好处的。对那些需要长时间坐着工作的人来说，每天应该从桌子旁站几次，每次3到5分钟。

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　　轻松保健晨操总是有好处的，但是起床后，不要马上乱加重身体负担，特别是不要跑步。

　　早上空腹的时候，一定要喝些稀的东西，比如一杯凉茶，果汁等等。

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　　所有血压正常或高的人(尤其是晚上睡眠少的人)睡觉时，腿部床垫应稍高7-10厘米。

　　这样可以帮助快速入睡，睡得香甜。起初，可能会有血液流向头部治疗的感觉，但是这种感觉很快就会有人。为了缓解这种感觉，可以用更高的枕头。重要的是要让腿和下肢略高于心脏水平线。但是血压低于100/60的人不要这么做。

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　　以上预防心肌缺血的保养方法对很多患者都很实用。只要保持良好的心态，坚持各种保养措施，疾病的康复希望就很大。心脏供血不足的症状表现有哪些