心绞痛患者如何运动

　　轻度心绞痛患者可以运动，其次，选择一些温和的运动，如散步、慢跑、游泳等。可根据个人爱好和情况选择具体的运动方式。

　　许多病人需要锻炼，但由于疾病的一些禁忌，他们不得不放弃自己喜欢的锻炼。事实上，病人也可以锻炼，而且病人锻炼身体也有控制和缓解疾病的作用。但病人不能紧张，稍有紧张就会导致病情加重，因此病人在运动时一定要注意相关事项。那心绞痛病人怎么锻炼呢?

　　1.首先，良好或更好的心脏功能是运动训练的前提。严重或晚期患者不应进行运动训练，以免加重病情。但是在医生的指导下，我们可以进行少量的床上或床边活动，逐步增加活动量，从而达到自理的基本目的，从而提高病人的生活质量。

　　2.运动训练前，最好在医生的监督下进行跑步机或自行车运动测试，以判断患者最大的运动耐受性。最大运动耐受力的标准通常用心率来表示。运动训练时的最大心率应低于运动测试时测得的最大运动耐受时的心率，不得超过此限度。

　　3.最好进行连续、中等强度的肌肉运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等。具体的运动方式可以根据个人爱好和情况选择。运动要从少量开始，逐渐增加后身体适应。

　　4.每次运动训练都要有三个步骤，即:5-10分钟屈伸关节，逐渐增加热身过程中的运动量;20-30分钟的运动;5-10分钟逐渐减少运动量，同时做一些结束动作停止。这种运动训练每周至少要有三次。如果持续8周以上，运动耐力会明显增加，疲劳会消失。休息时心率和血压会下降，心肌耗氧量会下降。同时，由于运动促进冠状动脉侧肢循环的建立，心肌供血量会比以前增加，从而缓解心肌供氧失衡的矛盾。