冬季如何护理心脏

　心脏疾病的症状是什么?

　　任何年龄都可以患心脏病。对青年人而言，他们患上痢疾或感冒时，全身虚弱，走路时心慌，脉搏每分钟超过100次，这就提示他们得了病毒性心肌炎。夜间睡眠后，病人会因突如其来的胸闷、气急而惊醒，然后频繁咳嗽，甚至咳出一些泡沫痰，说明他们得了高心病。患有贫血症、慢性支气管炎和高血压的病人，下肢明显浮肿伴有活动困难和心悸，说明心脏已受到损害，造成慢性心脏功能障碍。

　 冬季如何护理心脏?

　　1.平时要注意饮食调理。

　　寒冬，人们饮水少，会使血液浓缩，增加心脏负担。冠状动脉粥样硬化患者应多饮用温开水，特别是早晨起床后和晚上睡前饮用一杯水。日常生活中要多吃一些容易消化、营养价值高的食物，比如蔬菜、水果、鱼、肉等。另外，还应适当食用马铃薯，这样既能给身体补充维生素，也能清热。

　　2.淋浴时间不可过长。

　　冬季洗澡时间控制在20分钟左右，吃饭后可以洗澡，洗澡后一小时，洗澡水的温度控制在40度左右，每天晚上睡觉前可用热水泡脚，这样可以加快血液循环，减少心脏负担。

　　3.适当运动。

　　天气晴朗时，要多做一些体育锻炼，例如，打一种中国传统太极拳，散步或慢跑，能提高心脏功能，在太阳出来后再锻炼，尽量不要凌晨到早晨。

　　4.注意室内温度。

　　室内的室内温度尽量保持在15度。对有呼吸系统疾病的病人，尽量不要打开所有的门窗，以免受冷空气的刺激而引起心肌梗死、心绞痛。要想呼吸新鲜空气，就得打开门窗，让新鲜空气进来。

　　温暖提示。

　　冬天饮食要以增加热量为原则，多吃新鲜、水果和蔬菜，避免高脂食物，保持平和的心态。