如果心跳太快怎么办

　心跳过快的人通常可以通过经常按摩手或脚来降低心率。此外，坚持科学补充鱼油，及时排尿，也能缓解心率过快。通常心跳过快，最好坚持一些有氧运动，同时确保充足的睡眠。

　　心跳可以很好地反映一个人的健康状况一般来说，在正常情况下，人们很难感觉到自己的心跳。如果你发现扑通的感觉，很可能心跳太快。此时，许多人也会伴有胸闷、心悸等身体不适。那么，如果心跳太快怎么办?

　　1.经常按摩。

　　目前，一些研究发现，必须进行合理、科学的按摩，以有效地降低心率。按摩通常需要在手或脚底进行，每次按摩最好保证在一小时左右。坚持一段时间后，心率可以每分钟8次左右，长时间按摩可以降低心率。

　　2.补充鱼油。

　　研究发现，长期补充鱼油对减少心理有一定的好处。此时，通常需要每天补充一克鱼油，并坚持每两周补充一次。这样，人们的心每分钟可以减少大约6次。最重要的是，充足的鱼油可以有效地改善心脏迷走神经的功能，从而更好地保护心脏。

　　3.及时排尿。

　　长时间憋尿不仅会增加膀胱压力，还会促进神经活动。通过神经传导，人们的心跳逐渐加快。因此，当心跳过快时，最好及时排尿。

　　4.做有氧运动。

　　不要太快的人通常坚持合理的锻炼，可以有效地提高心脏工作的效率，长期坚持也可以有效地减少心脏泵的数量。运动时，最好选择有氧运动，并坚持适度的运动量，最好选择相对柔软的慢跑或间歇性运动。

　　5.帮助睡眠。

　　如果很多人长时间睡眠不足，也会导致心跳加快。在这种情况下，我们必须确保正常睡眠。最好创造一个更舒适的睡眠环境，尽量减少各种噪音的诱导。