如何预防冠心病

1周前

 如今患冠心病的人愈来愈多,当冠心病比较严重时,病人可出現心肌梗死、心力衰竭、心律失常、心绞痛、心肌缺血等,无论是哪种病症都对身体健康有非常大影响,乃至会危害性命,因此平常要留意搞好预防工作中,那麼,如何预防冠心病呢?

  一、控制血糖。

  如果血糖没有得到很好的控制,冠心病的可能性就会更大。因此,如果你想预防冠心病,你应该首先注意控制血糖。通常情况下,你应该少吃含糖量高的食物,多吃苦瓜、苋菜和其他具有降血糖作用的食物。如果血糖继续增加,你也可以在医生的指导下使用药物来稳定血糖。血糖稳定后,患冠心病的可能性会大大降低。

  二、戒烟。

  对于经常吸烟的人来说,大量的尼古丁会进入体内。这种有毒物质会导致血流减慢,血液粘度增加,影响冠状动脉的血液供应,从而导致冠心病的出现。因此,为了预防冠心病要戒烟。

  三、控制高血压。

  现在人们的生活条件越来越好,越来越多的人患有高血压,血压升高会导致心肌梗死的可能性大幅增加。因此,如果你想预防冠心病,你应该注意控制血压。除了服用降压药,你还应该注意低盐、低脂肪和低糖饮食,多吃蔬菜和豆类,适当锻炼,稳定血压。

  四、血脂的调节。

  高血脂也是导致冠心病的一个原因。因此,为了预防冠心病的发生,我们应该注意调节血脂,多吃低脂、低盐、低钙的食物,特别是多吃玉米、燕麦、洋葱、各种蘑菇食品等,可以降低血脂。

  五,减肥

  肥胖者患冠心病的可能性更大,因此如果他们想预防冠心病,他们可以在平时进行适当的锻炼,如步行、慢跑、上楼、骑自行车、游泳等。每天锻炼30分钟以上,每周至少锻炼五次。如果他们坚持下去,他们可以燃烧脂肪,减肥的人也可以降低冠心病的发病率。

温馨提示

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