心肌缺血平时可以做什么锻炼

　人老了，血液流动缓慢，所以老年人容易患心肌缺血。老年人的身体已经很虚弱了。如果他们患有心肌缺血，他们的身体会更虚弱。那么心肌缺血患者可以通过哪些运动来治疗呢?

　　1、干沐浴:干沐浴可以促进气血循环。从头顶百会穴开始，顺序为头部、面部、左右肩臂、胸部、背部、腹部、肋骨、腰部、左右腿部、足部，用手或毛巾擦干，皮肤感觉温暖或微红。

　　2、伸展四肢:伸展四肢可以使四肢残留过多的血液迅速回流到心脏，为心脑系统提供足够的氧气和血液，伸展双脚和双手，然后慢慢蹲在腿上，抬起双臂，反复做5。～10次。

　　3、摩脚心:脚是人类的“第二心脏”。摩脚心可以使全身血液循环，具有活经络、舒腿强身、疏通经络的作用。仰卧用脚跟交替摩脚心，让脚心感到温暖。

　　4、扩胸:扩胸可以舒长心肺血管，提高心肺血氧供应能力，双手放松下垂，然后握住空拳，屈服抬起，抬起肩膀向后扩胸，最后放松恢复。

　　5、慢跑。

　　当人们发现自己是心肌缺血患者时，不仅要进行药物治疗，还要进行适当的运动，这样才能尽快摆脱心肌缺血的困扰。最后，希望世界上所有的心肌缺血患者都能过上幸福的生活，过上幸福的生活。