如何做好冠心病预防

　如今患冠心病的人愈来愈多，当冠心病病况愈来愈严重时，病人可出現心肌梗死、心力衰竭、心律失常、心绞痛、心肌缺血等，无论是哪种病症都对身体健康有非常大影响，乃至会危害生命，因此平常要留意作好预防工作中，那麼，如何预防冠心病呢

　　一、控制血糖。

　　如果血糖没有得到很好的控制，冠心病的可能性就会更大。因此，如果你想预防冠心病，你应该首先注意控制血糖。通常情况下，你应该少吃含糖量高的食物，多吃苦瓜、苋菜和其他具有降血糖作用的食物。如果血糖继续增加，你也可以在医生的指导下使用药物来稳定血糖。血糖稳定后，患冠心病的可能性会大大降低。

　　二、戒烟。

　　对于经常吸烟的人来说，大量的尼古丁会进入体内。这种有毒物质会导致血流减慢，血液粘度增加，影响冠状动脉的血液供应，从而导致冠心病的出现。因此，为了预防冠心病要戒烟。

　　三是控制高血压。

　　现在人们的生活条件越来越好，越来越多的人患有高血压，血压升高会导致心肌梗死的可能性大幅增加。因此，如果你想预防冠心病，你应该注意控制血压。除了服用降压药，你还应该注意低盐、低脂肪和低糖饮食，多吃蔬菜和豆类，适当锻炼，稳定血压。

　　四、血脂的调节。

　　高血脂也是导致冠心病的一个原因。因此，为了预防冠心病的发生，我们应该注意调节血脂，多吃低脂、低盐、低钙的食物，特别是多吃玉米、燕麦、洋葱、各种蘑菇食品等，可以降低血脂。

　　五，减肥

　　肥胖者患冠心病的可能性更大，因此如果他们想预防冠心病，他们可以在平时进行适当的锻炼，如步行、慢跑、上楼、骑自行车、游泳等。他们每天锻炼30分钟以上，每周至少锻炼五次。如果他们坚持下去，他们可以燃烧脂肪，减肥的人也可以降低冠心病的发病率。