同样是锻炼，游泳、跑步，哪一项对心脏有较大的影响

大家都知道，锻炼对心脏健康非常有益。经常锻炼能加速血液循环，提高心脏的收缩力。如同一块海绵，心脏通过舒张收缩促进血液循环。

　　锻炼时，特别是有氧运动，肌肉需要更多的氧气，而这对心脏的需求也更大。

　　运动者的左心室，这一连接主动脉的部位，通常比不运动的人更强劲，供血功能更好。每个搏动的时候，抽出来的血比常人多。

　　若能长期合理地坚持，几乎每一项运动都能强健心脏，促进人体心血管系统的形态、功能和调节能力产生良性变化。同样是通过锻炼来重塑心脏。

　　但是不同的运动对心脏的影响有区别吗?

　　游泳和跑步、陆地运动、水上运动等最基本的运动，哪一项对心脏有较大的影响。

　　对16名国际赛跑运动员和16名游泳运动员进行的一项调查显示，加拿大奎尔夫大学公布了一项研究。

　　经过12小时的锻炼，运动员们来到实验室安静地躺下，测一下心率和血压，然后超声检查心脏，这张图能显示出心脏各结构的对应活动和时间。

　　测试对象包括短距离选手和长距离选手

　　最终结果显示，运动员的心脏均比一般人健康，心率在每分钟50次左右，低于平均水平，属于正常范围，说明心脏功能很强，每次抽血量较多。左室也更肥大，真是“大心脏”。

　　但是，两个项目之间，也有差别

　　对游泳运动员和跑步运动员来说，游泳运动员心率较高，而跑步者心脏舒张指数较高，血流速度较快。

　　它能显示出心脏血流的速度，而跑步者比运动员要快。那当然不能简单地说，跑步者的心脏比游泳运动员强。

　　造成这种差异的原因，可解释为，游泳时处于平卧状态，不必克服重力作用，站姿受重力影响。职业体育训练中，将有水下与陆地两部分。

　　但这项研究只能说明运动员休息时的差异，对运动的影响尚不清楚，而且能取得好成绩的运动员，本身心脏功能较强，这一研究也无法说明。