为什么心脏跳得这么快

当心跳加快时，我们首先要看心跳有多快。一般正常范围为60-100次/分钟。如果每分钟心跳超过100次，则称为“心跳过速”。此时，我们需要找出原因，澄清心跳过速的性质。今天，让我们来看看为什么心跳加快。

心跳加快的原因

1. 生理因素：主要原因是生活压力大、长期睡眠不足、家庭或社会关系紧张。由于频繁熬夜，患者的自主神经功能紊乱表现为心跳加快。

2. 病理因素：包括心功能疾病、甲状腺疾病、贫血等，特别是阵发性心律失常，临床上应及时进行相应检查。对于阵发性心动过速，包括室上性心动过速、室上性心动过速或室上性心动过速，可以通过相应的治疗方法达到恢复的目的。

缓解心跳过快的方法

1. 锻炼：提高心跳过快最简单有效的方法就是定期锻炼，坚持轻度体力活动或有氧运动。

2. 戒烟戒酒：限制咖啡因、酒精、尼古丁和其他兴奋剂的摄入，因为兴奋剂会导致身体脱水，增加心脏的工作量。

3. 均衡饮食：心脏健康的营养成分包括：维生素A，大多数绿叶蔬菜较多；膳食纤维、全谷物、坚果、豆类和大多数水果和蔬菜较多；维生素C、柑橘类水果、绿叶蔬菜和豆芽较多。

所以，多吃新鲜水果、蔬菜、瘦肉、坚果和豆类可以改善心脏健康。

4. 充足的睡眠：长期缺乏睡眠会给全身带来压力，包括心脏。

5. 适当放松，缓解压力：客观地面对生活和工作的压力，多说话或到户外散步，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。

无论心跳得太快还是太慢，都会给我们的健康敲响警钟。我们应该及时发现问题。心脏问题不是一个小问题。我们不能粗心大意。我们希望每个人都能提高警惕，及时干预，避免进一步恶化。