为什么会引起心肌缺血

　　顾名思义，心脏缺血是减少心脏血流灌注，减少心脏氧气供应，心肌能量代谢异常，不能更好地支持心脏的正常工作，持续的心肌缺血可诱发冠心病。随着人们生活水平的提高，中老年人心肌缺血的病例越来越多。冠心病可导致冠状动脉阻塞或狭窄，导致心脏供血不足，导致心肌缺血，症状为胸闷、气短、心悸、无精神障碍、胸闷、呼吸急促等，是什么导致心肌缺血?

　　为什么会引起心肌缺血?医生：养成三个习惯，对心脏可能更有力量。

　　为什么会有心肌缺血?

　　1、高血压。

　　大多数心肌缺血与高血压有关，无论是收缩压还是舒张压，都会导致心肌缺血。持续高血压可加速动脉粥样硬化过程，增加血管压力，增加血液循环阻力，影响血液回流到心脏，使心肌无法获得足够的血氧供应，导致心肌缺血。

　　2、抽烟。

　　吸烟过多会导致大动脉粥样硬化，使小动脉内膜逐渐增厚，并逐渐导致整个血管变硬。香烟中所含的一氧化碳可与血红蛋白结合，降低血液中的氧含量，使动脉内膜处于缺氧状态，增加动脉壁脂肪的氧含量，加速动脉粥样硬化的形成，从而导致心肌缺血。

　　3、出现高脂血症的症状。

　　高脂血症患者血液粘度高，使脂质沉积在血管壁上，慢慢形成小斑块，逐渐增加小斑块，阻塞血管，减缓血液循环，中断心肌缺血。

　　怎样才能使心脏更强壮?

　　1、注意饮食。

　　饮食要清淡，饮食要少盐少脂肪，均衡摄入营养，多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮，补充身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，稳定血管健康。

　　2、多饮水。

　　如果没有心肾疾病，就要养成多喝水的好习惯。多喝水可以加速全身血液循环，帮助稀释血液，清除血管中多余的杂质，从而减轻血管负担，减少动脉粥样硬化的形成，有效预防心肌缺血。可以用开水或矿泉水，但不能喝碳酸饮料或其他饮料。

　　3、稳定情绪。

　　一切都要保持平和的心态，不要高兴，不要悲伤，坦率地面对，不要因为小事而变得易怒。在稳定情绪的同时，也要确保充足的睡眠，每天睡7-8小时，注意工作和休息的结合，避免过度劳累。

　　温暖提示。

　　预防心肌缺血，应从多方面入手，采用低脂、高膳食纤维的饮食结构，多吃新鲜水果和蔬菜，可预防动脉硬化，减少心肌缺血的发作;避免过度劳累，因为疲劳会增加心脏负担，加重心肌缺血的程度。学习如何释放和缓解压力，你可以通过与亲戚和朋友交谈、听音乐和锻炼来减轻压力。定期排便，不要用力排便，以免增加血压和腹压，导致心肌缺血症状加重，甚至可能诱发心肌梗死或脑梗死。