心脏累了吗？警惕！

什么症状表明心脏不好？

有胸闷、心悸、胸痛的症状，是心脏病吗？

不一定。心脏疾病的常见症状包括胸闷、心悸和胸痛，但这些症状并不意味着心脏疾病或神经功能调节失衡。此外，胸闷和心悸也可能发生在剧烈运动和过度劳累时。但需要区分的是，非心脏器质性疾病引起的胸闷和心悸不会持续很长时间，休息后可能会好转，而心脏病患者活动量大时会加重不适。因此，为了安全起见，有这种症状的人应该去医院进一步诊断，以确定是否有心脏病。

临床上，神经官能症引起的心脏病症状经常出现，也就是说，经过检查，患者的心脏没有器质性病变，但总是感到心慌，或者胸闷、不适、呼吸困难，这在女性中更为常见。这是由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的影响。，人体中枢神经系统兴奋和抑制过程中出现障碍，植物神经调节的心血管系统也随之紊乱，引起一系列交感神经紧张的症状。这类人要学会减压、放松、适度运动，必要时要进行心理治疗。

有些年轻人常常心跳加速，这是心脏病变的征兆吗？

大多数发生这种情况的年轻人可能不是心脏病，尤其是年轻女性。此外，没有基础疾病的人可能在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、运动后、过度吸烟、饮酒后心跳加快。如果这些症状出现在上述条件下，不要太担心。但是心率太快肯定不好。如果成年人每分钟心跳超过100次，即使心动过快，也容易增加心血管疾病的风险。因此，我们应该学会控制情绪，适度锻炼，戒烟和限制饮酒。

心中常常咯噔一下，感觉像是停止跳跃，这是不是得了心脏病？

这个问题应该引起重视，可能是早搏。早搏的发生率很高，可以发生在健康人和有心脏病的人身上。精神压力、饮酒、喝咖啡、睡眠不佳等因素都是诱因。早搏可分为良性和恶性。没有心脏病的早搏是良性的。如果症状不明显，对生活没有影响，就不需要治疗。但是，如果是冠心病、高血压引起的早搏，就要引起足够的重视。所以要去医院检查一下有没有心脏病。

一感冒就不舒服，感到心慌，胸闷，气短，这和心脏有关吗？

有一定的关系。感冒发烧后出现胸闷、气短等症状。建议去医院做心电图。如果发现早搏、传导阻滞等。，我们应该警惕病毒性心肌炎。但是你不必紧张，因为大多数人的不适是短暂的，很少有人真正患有严重的病毒性心肌炎。在生活中，我们应该加强锻炼，预防感冒。

有哪些症状应该怀疑是心脏病？

心脏病有很多表现。比如冠心病、心绞痛患者，除了胸闷、心痛、心悸、气短、喉咙紧绷等症状外，还可能出现胃痛、腹痛、头晕、腹胀等不典型心绞痛。双下肢疼痛、水肿等。也可能是心力衰竭的表现。建议马上去医院，以便及时发现病情。

预防心脏病有效的方法是什么？

简单来说，有两种:一种是改变生活方式，戒烟戒酒，适当运动，规律饮食，荤素搭配，少吃油腻食物；第二，高危人群循证用药。例如，高血压患者必须按照医生的建议定期服用降压药。糖尿病患者应控制血糖，高血脂患者应控制血脂。

多吃六种食物来保护心脏

豆类。豆类营养丰富，如黑豆、黄豆、豌豆、蚕豆、扁豆、鹰嘴豆等，脂肪含量低，蛋白质含量高，含有复杂的碳水化合物、膳食纤维、多酚、皂苷等活性物质，有助于降低胆固醇。根据25项相关研究的综合分析，每天食用130克豆类食物可使“坏胆固醇”(低密度脂蛋白)降低0.17毫米摩尔/升，收缩压降低2.25毫米汞柱。研究还发现，每天吃一杯豆(约200克)可减轻0.34公斤，减少0.34%。

咖啡含有丰富的生物活性多酚(主要是绿原酸)、咖啡因(有刺激作用的生物碱)和大量矿物质钾。一项186000名参与者的跟踪调查发现，每天至少喝4杯咖啡的参与者的死亡风险(包括心血管疾病的死亡风险)比不喝咖啡的人低18%。每天喝一杯咖啡也可以降低12%的死亡风险。咖啡中多酚的主要作用包括:降低血糖浓度，抑制脂肪吸收，促进脂肪组织中三酸甘油的分解。

茶。茶叶含有丰富的黄酮类化合物和多酚类抗氧化剂。一项关于66名冠心病患者的研究发现，经常喝红茶可以显著改善血管内皮健康，扭转冠心病患者的血管舒缩功能障碍。中国一项关于20万名男性和30万名女性的大规模研究发现，每天喝茶(任何一种茶)可以降低8%的缺血性心脏病风险和10%的心脏病风险。专家表示，喝茶时不要加糖、甜味剂或奶油。

蘑菇。大量临床研究发现，经常吃蘑菇保护心脏。蘑菇具有抗炎抗氧化作用，有助于提高体内维生素D水平。蘑菇中的各种氨基酸和β葡萄糖(多糖)等物质可以预防动脉粥样硬化、降血压、降血脂、调节免疫系统。经常吃蘑菇也可以减少代谢综合征、二型糖尿病、肥胖等心脏病并发症。

富含欧米茄3脂肪酸的食物。具有护心功效的欧米茄3脂肪酸可以分为欧米茄3不饱和脂肪酸和植物来源。α亚麻酸。前者主要包括深海肥鱼，如三文鱼、金枪鱼和鲭鱼。一项涉及22万名参与者的大规模分析研究发现，如果你吃适量的鱼，冠心病的死亡风险可以降低7%。来自植物的欧米茄3脂肪酸主要包括绿叶蔬菜、核桃、菜籽油和大豆油、亚麻籽油等。

富含维他命B12的食物。缺乏维他命B12很容易导致严重的血液疾病和神经疾病。许多大规模的前瞻性研究发现，补充维他命B12可以降低心血管疾病的发生或复发风险。瘦肉、发酵豆制品等食物都含有丰富的营养成分。