心率快怎么调整有效果？

有一些人偶尔会有心跳过快的感觉，如果心跳的速率超过每分钟100下，那就是心跳过快。引起心跳过快的原因有不少，有一些是因为剧烈运动过后而导致的心跳过快，这种情况下一般不用太担心，只要休息一会心跳的速度就会降下来。但是也有一些特殊情况，那就是非剧烈运动下心率过快该如何调整？

方法一、屏气法。

首先让患者深吸一口气，然后屏住气，接着再用力把体内的气体呼出去。可以反复屏气多次，直到心跳的速度变慢为止。

方法二、催吐法。

如果感觉心跳过快，可以用手指刺激喉咙，可以产生呕吐的感觉，通过兴奋迷走神经减慢心跳。

方法三、压迫颈动脉窦。

颈动脉窦在在颈部大约与甲状软骨上缘同一水平们的搏动最明显的部位。找准位置后，用食指、中指、无名指三个手指头按住颈动脉窦，向颈椎压迫，按摩5-10秒钟。而且不可以两则颈动脉窦同时按压。如果没有缓解心跳的速度，可以隔几秒钟再按压。如果感觉心跳速度减慢，应该立即停止按压，以免造成心跳突然停止。

方法四、压迫眼球。

首先，这种方法有青光眼的近视眼的人不可以用，否则会引起眼内压力增高或发生“视网膜”剥离。可以自己或者家人用手指压迫一侧或者是两侧的眼球，如果感觉到有跳的速度正在慢慢变慢，也就要慢慢减小按压眼球的力量。而且因眼球是特别的脆弱的，所以不在按压的时候，不可以太用力。

如果经常出现非剧烈运动下心率过快的现象，一定要及时就医。因为导致心跳过快的因素有很多，有一些是因为身体其它器官出现的病变而导致的，如发热、贫血、甲亢、心功能不全等病症都会引起心跳过快。只有把这些引起心跳过快的因素彻底治疗好，才会缓解心跳的速度。

对于一些因为肥胖而导致的心跳过快，则要进行适量的运动，争取把体重降下来，提高身体的免疫力。另外，还要及时调整好情绪，保持平稳的情绪对心跳的速度有很大的作用。