预防冠心病，可以从4个方面入手

   冠心病大概是最常见的心脏病了，心绞痛、心肌梗死、无症状心肌缺血、缺血性心力衰竭、猝死等等，都属于冠心病，显然是很可怕的。但是心脏疾病的症状是很难发现的，那么，我们能从哪些信号中看出自己是否有心脏疾病?

　　冠心病：有4种症状，心脏有危险，第三种人最不想看到。

　　1.冠心病的症状

　　心绞痛

　　很明显，心绞痛是一种典型的冠心病症状，其疼痛范围并不十分固定，大约有拳头大小的区域，可能在心脏前，可能在前胸，也可能放射到左肩左臂，甚至无名指或小手指，也可能放射到颈部、咽喉、牙齿、脸颊等部位。但是对于每个人来说，心绞痛发作的部位都比较固定。一般情况下，伴随着压榨或紧缩般的疼痛，同时伴随着强烈的焦虑感，或濒临死亡的恐惧感。

　　牙痛。

　　假如用止痛药对你的牙疼没有效果，做口腔检查也没有发现问题，就要考虑是否是冠心病的信号。

　　三、男性性功能障碍。

　　如果心脏出了问题，就需要向全身各个器官组织供血，而且勃起的一个必要条件就是足够的血液供应，因此，有心脏病的人发生性功能障碍的比例，要比健康人高得多。

　　跛行

　　残障很可能是由于下肢动脉阻塞或变窄造成的，尽管周围动脉疾病与冠心病并不相同，但它们都有共同的发病基础，因此经常同时发生。

　　如何预防冠心病的发生?

　　预防冠心病，大家可以从以下4个方面入手：

　　一、阳光。

　　早晨晒太阳，这能补充维生素D，有助于改善心血管健康，预防心脏病;

　　走一走吧。

　　午间活动一下，午餐后不要马上坐下来，走走，有助于防止血脂沉积过多;

　　适当少量喝红葡萄酒。

　　晚餐喝点红葡萄酒，红葡萄酒中所含的白藜芦醇具有抗氧化，保护血管内皮，保护心脏的作用;

　　好好睡眠。

　　睡得好，睡得好，对身体器官的休息和提高免疫力很重要。

　　对冠心病患者，除看医生外，自我管理更重要，重点是记得一次检测：血压、体重、血糖;二管：管好嘴，饮食的总原则是四低二高，低盐、低糖、低脂、低热量、高维他命、高纤维素;三动：多动，多大的力量，不要感到疲劳，一般心律值到170以下就可以了;四服：坚持服用降压、降脂、降糖药物;五查：一定要按照医生的嘱咐定期、定点复查。