心肌梗死如何预防护理

      心梗通常是指急性心肌梗死，是一种由冠状动脉阻塞或者是供血不足引起的疾病，通常是比较严重的，可以通过生活调整、卧床休息、吸氧、服用药物或者是手术治疗等方式改善。心肌梗死的常见诱发因素有哪些？我们又该如何进行预防护理行预防护理？

1·避免过度的劳累。特别是要避免搬运过重的物品。  

2·控制好情绪。研究结果显示，心肌梗死患者再发生诱因中43.8%与精神紧张、情绪激动有关。由于情绪波动大，可增加人体神经系统的兴奋性，导致心跳加快，血压升高，心肌耗氧量增加，从而加重心脏负担；同时还可伴有人体内儿茶酚胺升高，使血液中血小板增多，容易凝集成血栓，这两种变化，都极易引起心肌缺血，诱发心肌梗死。  

3·洗澡时要特别注意：不要在吃饱了东西或者饥饿的情况下洗澡。当水温和体温接近，洗澡时间不宜过长，冠状动脉疾病程度较重的病人洗澡时，应在他人帮助下进行。  

4·饮食方面要注意清淡，不要吃太多。当人们吃的太多的时候，人体的心绞痛就会因为胃膨胀容易引起冠状动脉反射性痉挛。此外，吃饱后，血液中的糖分、脂肪含量增多，血液粘稠度增大，易引起冠脉阻塞等病变。

5·吃东西不能吃得太饱，要定时定量，吃东西要清淡易消化。过度饮食会加重心肌耗氧，加重或诱发心肌梗塞。  应注意少吃易产生胀气的食物，如豆类、土豆、大葱、蒜头和过甜的食物等。

6·忌讳喝刺激性饮品，比如浓茶、白酒、辣椒、可可粉、咖啡等辛辣刺激食品。深秋和冬季是心肌梗塞的高发季节，除防寒外，还应多吃营养丰富的食物，尤其是各种药粥更宜。  

7、动静相结合，即动静相结合，动静相结合就是身体活动得当，增强体质，静养是必须的。不管是什么运动，都要遵循不出现心慌、气短、心前区疼痛、憋闷、心率每分钟不超过120次的原则。适量运动能改善冠脉功能，调节血供。运动要在医生的指导下进行，循序渐进，可以选择散步、打太极拳、做广播操、慢跑、练气功、骑自行车等等，不要做过于激烈的运动。  

8·生活作息要规律。人生应该有合理的作息，劳逸结合适度。睡足了先睡得好，睡足了不但会加重心脏的负担，而且会引起血液循环不畅，诱发心肌梗死复发，常睡不着者，应适当服用安眠药，但可防止形成习惯性发作。二是保持血液通畅，防止血栓形成，解栓时应采用坐式便桶，因为血栓解栓可以使血压突然升高，加重心脏负担。  

9、应该随身携带心血管疾病“急救盒”，一旦出现心肌梗塞的前兆症状，应尽可能在不活动的情况下进行现场救治。硝酸甘油1—2粒舌下含化可自行从“急救盒”中取出。