常用的预防心脏病的方法
熬夜会破坏生物钟，使身体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而减少血管收缩，减缓血液流动，增加血液粘度。研究表明，熬夜很长时间的人患心脏病的风险是正常人的两倍。因此，我们必须确保我们有规律的工作和休息，摆脱对睡眠的误解，保持有规律的睡眠习惯，保持固定的起床时间，不要在周末放纵太多。 专家建议：睡前不要喝清爽饮料，如茶、咖啡、可乐、维生素饮料等。提神饮料会严重影响睡眠质量。适当的午睡可以补充体力，使人头脑清醒。建议将午睡时间控制在30分钟到1小时之间。最好不要熬夜到12点以上。…
查看详情