过瘦也会容易患有心脏病？

        我们都知道，体形肥胖对身体危害很大，大大提高了患心血管疾病的风险。可是，体型过瘦也会增加这个风险，大家有知道吗？总而言之，要降低患心血管疾病的几率，要维持的是正常体重，而不是越瘦越好。

在体重过轻的情况下，心脏可能会出现心肌供血不足、心律不齐、心肌功能减退、心力衰竭、冠状动脉粥样硬化性心脏病等问题。如有不适症状，应及时就医。为什么体重偏瘦时，代谢却会有问题？

研究证明，如果体重偏瘦，但存在2个或2个以上代谢的问题，或腿部脂肪量较低，那么风险就比较高，应该注意早筛查心脏代谢性疾病。而对于肥胖人群，死亡风险增加的主要原因也是腹部脂肪较多。

怎样预防心脏病

1、 控制体重，就像之前说的，要预防心脏病，体重过瘦或者过重都是不可取的。应该维持一个健康的，合理的体重，符合人体每日能量消耗，也不会对人体造成负担的体型。所以，制定合适的健身计划，准确地做运动，精确控制饮食就很有必要了。

 2、 多摄取富含欧米茄-3脂肪酸的食物。欧米茄-3脂肪酸是健康的多元不饱和脂肪。它帮助预防心脏病。鲑鱼、鲭鱼、亚麻籽、核桃等食物、一些维生素和矿物质补充剂均含有欧米茄-3脂肪酸。尽量每周吃2次野生鱼类，因为养殖鱼类的欧米茄-3脂肪酸含量通常都不高。

3、 减压。压力会对动脉造成损害，进而引起心脏病，所以你一定要掌握一些减压技巧。尝试做瑜伽、深呼吸、冥想或其它放松技巧，控制压力水平。

4、 获取充足的睡眠。睡眠不足会引发各种健康问题，包括肥胖、高血压甚至是心肌梗死。采取措施改善睡眠质量，确保你每天睡足7到8小时。

5、 远离烟酒，烟酒对人体，尤其是心血管的坏处可谓人尽皆知，一定要远离。另外，污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。这种心脏病的预防是较为常见的。

建议体重较轻的患者，保持充足的营养，可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，以维持体重的正常。