造成心肌梗死的6大原因

　必须了解造成心肌梗死的6大原因。

　　一、工作过度。

　　过度的体力劳动、过多的体育活动、持续的紧张劳累等，都会导致心脏负担加重，造成心肌需氧量骤增，而「冠心病」病人的冠状动脉硬化、狭窄，不能充分扩张，造成心肌缺血。另外，高强度的体力劳动也可造成斑块破裂，造成急性心肌梗塞。

　　二，兴奋。

　　激动、紧张、愤怒等强烈情绪变化也能引起心肌梗塞。

　　三，饮食过量。

　　食用大量高脂肪、高热量食品后，血脂浓度会突然升高，引起血液粘稠度增高，血小板聚集性增加。血管栓塞可能是因为冠状动脉狭窄而引起心肌梗塞。

　　四，寒冷刺激。

　　突发性寒性刺激还可能导致心肌梗塞。寒冬季节是心肌梗死的高发期，冠心病患者在这段时间要特别注意防寒保暖。

　　五，便秘

　　老人便秘是非常普遍的现象。老年患者便秘时用力太大，造成心肌梗塞并不少见，所以老年人一定要引起足够的重视，老年人要注意大便通畅，多吃新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮。

　　六，抽烟，喝酒。

　　吸烟、饮酒可诱发冠状动脉痉挛、增加心肌耗氧量等诱发心肌梗塞。

　　什么食物可以预防心肌梗死?

　　一，核桃。

　　核桃仁这种脂肪酸对健康有益，或许有些人认为核桃仁含有很多油脂，这对人体有害，其实这是一种误解，因为核桃仁所含的油脂大多是不饱和脂肪，适当食用对身体没有什么好处。食用核桃仁的方法很多，可以一天一到两种，也可以加在粥中或加在其他食物中食用。

　　二，麦片。

　　谷物中含有丰富的纤维素，而且含糖量低，可以持续提供给身体能量，长期保持丰盈，已成为一种很受欢迎的减肥减肥食品。另外，它还能软化血管，因此对于预防和治疗心脏病也是身手不凡。食用麦片的时候要注意，多吃些葡萄干、苹果、蜂蜜等食物，这样既可以增加味道，也可以增加一些营养，更能增强心脏的功能。

　　三，大麦。

　　全麦粉中含有丰富的可溶和不可溶纤维，有助于防止大便干燥。大麦片是一种良好的蛋白质来源，它还可以为我们提供大量的微量元素和矿物质，对预防动脉硬化和心脏病有特别重要的意义。

　　四，豆腐。

　　腐乳制成的豆腐，能降低LDL(有害)胆固醇水平，从而减少心血管疾病的危险。假如一餐中含有25克大豆蛋白，它可以提供50到60毫克的大豆异黄酮，一种能明显降低LDL水平的类黄酮，从而保持心脏健康。