春季吃什么能保护心脏

　　春季是各种疾病的高发期，春季多吃蔬菜预防冠心病，冠心病吃哪些蔬菜好?怎样预防冠心病?

　　冠状动脉菜吃什么好?

　　1.山楂。

　　山楂含黄酮等药物成分，对扩张血管、降低血压有明显作用，有增强心肌作用。抗心律不齐，调节血脂、胆固醇含量。所以，对心脑血管病的防治有许多疗效，如冠心病、高血压等。日常生活中要准备山楂和山楂片。

　　2.洋葱。

　　大葱是一种含前列腺素的植物，具有促进血溶纤维蛋白的活性成分。有扩张血管、促进血液循环、降压、降糖等功效。试验显示，普通冠心病患者每日食用50~70克洋葱，效果优于降血脂药物。

　　3.胡萝卜。

　　本品为微温，味甘，能预防动脉硬化及血栓形成，增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成。适用于冠心病、高血压等疾病的防治。

　　4.凤梨。

　　凤梨含有促进血液循环、降血压、降血脂、降低冠心病的发生。

　　5.香蕉。

　　香蕉含有丰富的钾，对血液循环有好处，可以降低血压，防止高血压和心血管疾病。每日坚持吃香蕉，对降低血压有很好的作用，可降低冠心病的发生几率。

　　6.松子。

　　松又叫长寿果，它含有大量的不饱和脂肪酸，有软化血管、维持血管弹性等功效，对老年人更有效果。降脂降压对高血压、冠心病的防治效果十分显著。

　　怎样防止高血压。

　　1.起居很普遍。

　　避免熬夜工作，早睡早起，睡觉前不能读那些紧张的小说和电视。

　　2.身心愉悦。

　　不要发怒，害怕，过分思考和享受。

　　3.控制饮食。

　　食谱清淡，容易消化，少吃油腻，含糖。多吃蔬菜和水果，少吃晚餐，多喝浓茶和咖啡。

　　4.戒掉少量饮酒。

　　抽烟是导致心肌梗死的一个重要原因，中风必须停止。少喝啤酒.黄酒.低浓度的红葡萄酒如红酒能促进血液循环，调和气血，但不能饮用烈性酒。

　　5.劳作与休憩。

　　不要做过多的体力劳动或突然用力，餐后不宜锻炼。

　　6.身体锻炼。

　　体育锻炼要根据自己的身体状况.爱好来选择，例如打太极拳、打乒乓球、健身体操等。量身定做，使全身血液循环，减轻心脏负担。