高血压与低盐饮食的关系

　　盐是我们饮食中不可缺少的调味品，适当的盐补充对健康也很重要，但如果盐摄入过多，特别是对高血压患者，吃更多的盐是非常有害的，所以提倡高血压患者使用低盐饮食，那么低盐饮食和高血压的关系是什么呢?

　　高血压不仅是一种疾病，而且与许多慢性疾病，如心脑血管疾病密切相关。现代医学研究表明，过量摄入盐会增加血压，不利于高血压的预防和控制，因此低盐饮食与高血压密切相关。低盐饮食是指每天不超过2克的盐，但不包括食物中自然的氮化钠。

　　低盐饮食与高血压有关。

　　1.低盐饮食的要求是什么?

　　中国推荐：健康人每天的盐总量不得超过6克。糖尿病非高血压患者每天的摄入量应小于5克，高血压患者和糖尿病肾病患者不得超过3克。如果病情恶化，限制更严格，每天的盐摄入量不得超过1克。

　　2.什么是低盐饮食的四要素。

　　少吃腌制食品;远离加工食品;限制调味品的使用;吃盐时吃低钠盐。

　　3.如何测量盐。

　　在日常生活中，正确估计盐的量具有特别重要的意义。瓷勺盐量约18克，瓷勺酱油相当于盐3克，啤酒瓶盖(平)盐约3-4克，一小撮(三指尖)盐约2~3克，可根据需要和可能性选择。

　　除了限制盐的摄入外，低盐饮食还应减少含盐食品的摄入，如黄酱、甜面酱、酱油、泡菜、咸鱼、咸肉、腌芥末、泡菜等。糖尿病患者应提倡食物不够咸。如果他们觉得咸，一般的盐会超过。

　　4.所有人都要吃。

　　低盐饮食对高血压患者非常有益，但并非所有人都需要低盐饮食。一个人是否需要低盐饮食取决于他的健康状况。肾病和慢性胃病患者也应限制盐的摄入，以减少盐。此外，对于一般血压较低的人，没有必要故意限制盐的摄入量。

　　5.过度限盐会有一定的副作用吗?

　　低盐饮食并不意味着吃盐越少越好，更不用说不吃盐了。过度限制盐会有一定的副作用。

　　6.高血压人群食盐指导。

　　夏季，高血压患者的低盐饮食控制仍在继续，但应根据患者失去多少钠(出汗)和血压的变化(出汗)和血压的变化进行调整。冬季，高血压患者的低盐饮食控制应进一步加强，甚至不加盐。

　　当高血压患者心情舒适时，低盐饮食控制无法停止;当高血压患者生气时，他们可以不吃盐。这样，当高血压患者生气时，高血压很容易控制。

　　如果患者饮酒，血压可能会升高。此时，应加强对高血压患者低盐饮食的控制，使患者的血压不会波动太大;高动物脂肪饮食后，患者应适当控制低盐饮食，而不是无盐饮食。如果没有盐饮食，患者的血液粘度会增加。

　　看到这一点，我们应该了解低盐饮食和高血压。当然，这并不意味着高血压患者吃的盐越少越好。我们正常的生活活动需要一定量的盐。如果盐摄入不足，就会导致疲劳、恍惚等症状。因此，有必要根据自己的需要控制盐的摄入。