春天养生八件事

　随着天气一天比一天暖和，我们迎来了一个繁荣的春天。春季养生有八件事，你应该多加注意。

　　一、避免上火就用解毒丸。

　　春季主要生发，干燥是一个主要特点，许多人会出现口干、大便干燥上火症状。为了防止上火，我们应该每天多吃水果和蔬菜，多喝水，定期排便等，也可以喝菊花茶、金银花茶。

　　二、避免春捂不当。

　　许多人知道春天和秋天是冷冻的，但有两个极端。春季气候变化异常，早晚温差变化较大。你可以带一件衣服备用，晚上睡觉时穿一条小毯子，以免寒冷损害阳气。

　　三、避免一犯春困就睡觉。

　　在温暖的春日阳光下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而引起困倦，但觉对你的健康非常有害。睡眠时间过长会进一步减少大脑血流，抑制大脑皮层的兴奋。你可能睡得越多，醒得就越少，但你会越累。

　　四、避免吃得太酸、太辣。

　　春夏补阳是黄帝内经等医学经典所倡导的养生标准。在五脏五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的排泄。吃得太酸太辣会损害阳气。

　　五、避免一套护肤品到底。

　　春季的外部环境和皮肤状况与冬季有很大的不同。春季飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量高。如果使用一套护肤品，很容易产生过敏反应，护肤效果也会降低。

　　六、避免门窗关闭。

　　春季气温升高，湿度升高，各种细菌和病毒开始大量繁殖。如果门窗长时间关闭或空气循环不良，很容易导致感冒和传染病的高发。

　　七、避免呆在家里不出门。

　　冬天强调休息，但春天恰恰相反，因为动就养阳。在冬季和三月的收藏季节之后，人们应该多做户外活动，这对健康非常有益。

　　八、避免情绪低落，起伏大。

　　春天养阳的重点是养肝。在中医中，调理情绪是养肝的重要组成部分。如果你整天不开心，很容易导致肝气、腹泻等问题。如果你太生气或兴奋，会对脑血管造成很大的伤害。