养心先养脚

　让我们来谈谈脚底按摩的方法。学过生物学的人应该理解生物全息理论，这意味着人体的每个细胞都包含了我们生命的所有基因。事实上，不仅是细胞，我们身体的每个部位都包含了身体的所有信息，比如耳朵、手和脚。在这里，我将告诉你脚底反射区域。

　　我们身体的所有器官、腺体，都在脚底有相应的反射区，刺激相应的区域相当于按摩，保健相应的器官。穴位相对较小，难以识别，但脚底，基本上是医疗保健的重要场所，操作非常方便。

　　因为脚离心脏最远，所以脚底的血液循环更容易延迟，一旦身体出现疾病的迹象，脚就会首先出现。例如，阳虚的人首先会感冒脚;血液循环不顺畅的人，脚会先肿胀。同样，按摩脚底也可以起到远程健康控制的作用，就像放风筝一样，只要人们控制下面的线，风筝就会飞得很高很好，人们就会健康，不用担心疾病。

　　如果想通过脚底按摩达到养心护心的目的，可以重点按摩2个地方，一个是心脏区域，脚心小指侧，另一个是小肠一个是小肠的反射区域，靠近脚心内侧。经常按摩这两个区域可以改善心悸、失眠、心绞痛、心脑血管疾病等心功能障碍引起的心脏病。具体方法是:每天晚上泡脚后，先捏脚底和脚面，包括脚指，然后重点按摩心脏区小肠区10分钟。然后30分钟内喝200~500毫升温开水，有利于体内毒素的排泄。

　　腿部和脚部疾病患者在按摩脚底时可能会感到不敏感或麻木，但随着时间的推移，他们会感到越来越敏感，这表明他们的身体越来越好。

　　我有一个病人一直心率不均匀，我给他食疗处方他不能坚持，穴位按摩找不到也总是忘记。幸运的是，他有一个好妻子，每天给他泡脚按摩我说心脏和小肠反射区，不仅心律失常、失眠、心悸治愈，他因糖尿病下肢麻木更好，他告诉我洗脚不会感到热，现在感觉温度很敏感，心很开心。

　　做脚底按摩时要注意，不要感到特别疼痛，掌握力量，按摩时要舒适。当我向一个朋友推荐脚底按摩时，他说他不能这样做。我想知道，他通常非常热衷于保健，所以他问他怎么了。他说他做过一次足部治疗，他有下一次了。所以当你按摩自己时，不要为了追求所谓的疗效而虐待自己，否则不仅不能发挥良好的治疗作用，加重紧张甚至会产生相反的效果。

　　事实上，脚底和脚趾有自己内脏的反射区，独特的穴位和丰富的神经，血管，即使不仅按摩心脏和小肠的反射区，只要捏脚底，就有很好的保健效果。如果你真的不想这样做，你可以买一个鹅卵石垫，每天踩在垫子上，走路，也可以发挥保健的作用。