动脉硬化如何预防

　动脉硬化是许多心脑血管病的前兆。身体内出现动脉硬化的时候，必须要给予足够的重视，采取有效的治疗措施。许多因素都能引起动脉硬化。认识动脉硬化的原因，及时防治，就能合理地预防疾病，对身体健康具有重要意义。

　　动脉硬化是一种随年龄增长而缓慢发生的疾病。并非每个人都会出现，因此我们要积极预防生活中的事情。动脉硬化是一种偏爱饮食无规律的疾病。日常生活中要积极预防动脉硬化，可以远离这种疾病。过度紧张会对动脉硬化有一些影响，那么造成动脉硬化的原因是什么?

　　过度紧张是导致动脉硬化的重要原因，但并非后者。长此以往，易引起焦虑和心理状态不良，长期易引起动脉硬化。此时若有其它诱因，则动脉硬化进程将更为剧烈。所以，需要及时治疗。

　　引起动脉粥样硬化的因素主要有：

　　1.不健康的生活习惯及饮食习惯。

　　现代人，特别是年轻人，每天熬夜，吃辛辣、油腻的食物，会给身体带来不良影响，尤其是年轻人。对部分中老年人而言，他们喜欢常喝，吃刺激性食物，还容易造成动脉硬化。因此要坚持早睡早起，养成良好的作息习惯。另外，要改变不良的饮食习惯，多吃清淡的食物。

　　2.过度的心理压力。

　　伴随着社会节奏的加快，很多中老年人由于知识、经验的缺乏，跟不上社会发展的步伐，他们的精神压力过大。精神压力过大容易导致表情紧张，会影响到身体的内分泌，各方面都不平衡，会形成动脉硬化。

　　3.三高。

　　中年人可能会遇到高血压、高血糖、高血脂等症状。高血压.高血脂通常是由于饮食过于油腻。食用含糖食品会导致高血糖。出现这种情况是因为不良饮食习惯的形成，所以在日常生活中要进行合理的控制，多运动，提高身体的抵抗力和免疫力。

　　造成动脉硬化的主要原因是以上三个方面，只要我们在日常生活中合理地调节这三方面，养成良好的习惯，对预防疾病有很好的效果。与此同时，要确保心情愉快，学会适度放松，让自己有一个好的精神状态，迎接生活中各种挑战。