运动能不能改善心肌缺血

　众所周知，运动对人体有好处，至少对正常人有好处，那么对心肌缺血症患者呢?事实上，患者也可以进行适当的运动。冬季运动时，首先要掌握以下注意事项：

　　1.运动时间合理。

　　早晨气温低，冬季心肌缺血患者不宜晨练。如果你真的想锻炼，你应该等到太阳出来。

　　2.注意保暖。

　　心肌缺血患者冬季运动时应注意保暖，根据寒冷变化增减衣服，对手、脸、鼻、耳等暴露部位应采取相应的保护措施。

　　3.准备活动。

　　寒冷的刺激显著降低了肌肉。韧带的弹性和伸展性，全身关节的灵活性也较差，容易引起肌肉拉伤。运动前做运动或慢跑，直到全身血液循环得到改善。

　　4.运动量要合适。

　　运动量要根据练习者的年龄、性别、身体状况、训练水平来决定，以免感到疲劳为宜。

　　5.随时注意身体状况。

　　运动中心跳加速等异常情况，应及时休息，症状严重者应进行全面检查。

　　除运动外，冬季心肌缺血患者还应尽量避免在大风下骑自行车或携带重物，以免危及心脏。