久坐不动对心脏也是一种损伤

1年前

 久坐不动已成为当今社会人们的一种习惯。这种习惯也对心脏造成了极大的伤害。许多人在生活中没有意识到这种可怕的性质,导致了无法弥补的悲剧。

  为什么?因为当你长时间保持相同的坐姿和站立姿势时,你通常只移动手臂、头部、颈部和肩部,而下肢几乎没有运动。因此,下肢肌肉收缩活动较少,血流速度较慢。同时,血液粘度增加,为深静脉血栓形成提供了良好的土壤。

  在这种血流速度相对较慢的状态下,如果我们突然站起来,无论是站起来伸展,还是大大摆动手臂,扭腰,只要动作太快或太大,就很容易影响不稳定的血栓形成。这些血栓形成脱落后,会导致血管内的血栓栓塞,其后果是相应部位的缺血、缺氧等症状。不要认为器官缺血不是什么,许多猝死现象,与严重的动脉栓塞有关。

  此外,如果我们长时间坐着,突然移动太多,会导致血压波动。血压波动本身是正常的,但这种剧烈波动很容易使我们患上体位性低血压,最明显的表现就是短暂的眩晕。这是因为心脏和大脑等器官的血液供应不足,所以我们感到头晕。在严重的情况下,会出现心悸、头晕、头痛甚至晕厥。让我们考虑一下。在这种情况下,我们的心脏能不受伤吗?

  与年轻人相比,老年人起床太快,风险更大。因为老年人的血管通常或多或少都是硬化的,所以他们的柔韧性不够好。坐了半天以后,你突然起床,可能会撕裂血管。如果你不能及时获救,死亡率可达40%。

  因此,无论你是一个身体健康的年轻人,还是一个器官功能下降的老年人,最好不要长时间坐着,更不用说长时间坐着后突然起床了。建议你每1到2小时起床5分钟,使血液循环更顺畅,更好地照顾心脏。

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