久坐不动对心脏也是一种损伤

　久坐不动已成为当今社会人们的一种习惯。这种习惯也对心脏造成了极大的伤害。许多人在生活中没有意识到这种可怕的性质，导致了无法弥补的悲剧。

　　为什么?因为当你长时间保持相同的坐姿和站立姿势时，你通常只移动手臂、头部、颈部和肩部，而下肢几乎没有运动。因此，下肢肌肉收缩活动较少，血流速度较慢。同时，血液粘度增加，为深静脉血栓形成提供了良好的土壤。

　　在这种血流速度相对较慢的状态下，如果我们突然站起来，无论是站起来伸展，还是大大摆动手臂，扭腰，只要动作太快或太大，就很容易影响不稳定的血栓形成。这些血栓形成脱落后，会导致血管内的血栓栓塞，其后果是相应部位的缺血、缺氧等症状。不要认为器官缺血不是什么，许多猝死现象，与严重的动脉栓塞有关。

　　此外，如果我们长时间坐着，突然移动太多，会导致血压波动。血压波动本身是正常的，但这种剧烈波动很容易使我们患上体位性低血压，最明显的表现就是短暂的眩晕。这是因为心脏和大脑等器官的血液供应不足，所以我们感到头晕。在严重的情况下，会出现心悸、头晕、头痛甚至晕厥。让我们考虑一下。在这种情况下，我们的心脏能不受伤吗?

　　与年轻人相比，老年人起床太快，风险更大。因为老年人的血管通常或多或少都是硬化的，所以他们的柔韧性不够好。坐了半天以后，你突然起床，可能会撕裂血管。如果你不能及时获救，死亡率可达40%。

　　因此，无论你是一个身体健康的年轻人，还是一个器官功能下降的老年人，最好不要长时间坐着，更不用说长时间坐着后突然起床了。建议你每1到2小时起床5分钟，使血液循环更顺畅，更好地照顾心脏。