心梗如何预防

预防心肌梗死的方法建议患者首先控制三高，即高血压、高血糖和高脂血症;二是避免过度疲劳，增加心脏负担;患者必须注意避免暴饮暴食;最后，患者需要保持足够的睡眠时间。

　　在现实生活中，心肌梗死是一种更常见的不良症状，危害也很大，一旦患者非常关注疾病，患者随时可能诱发生命危险。因此，对于心肌梗死，预防胜于治疗。那么，如何预防心肌梗死呢?让我们来看看吧。

　　1、控制“三高”“三高”

　　一般来说，诱发心肌梗死的原因很多，而“三高”，即高血糖、高脂血症和高血压，是常见的原因，给患者的健康带来了严重的危害。此外，如果患者长期服用激素类药物，也会诱发心肌梗死等不良症状，必须尽快治疗。

　　2、避免过度疲劳

　　对于身体虚弱的患者，不要过度从事体力劳动，否则一旦身体长期处于紧张和疲劳状态，就会导致心脏负担增加，进而诱发心肌梗死的发生。此外，如果患者患有冠心病和动脉粥样硬化，一旦身体处于疲劳状态，也会导致血管迅速扩张，进而诱发急性心肌梗死。

　　3、避免暴饮暴食

　　需要注意的是，约30%的心肌梗死发生在一些暴饮暴食等不良因素之后。究其原因，如果患者大量食用高热量或高脂肪食物，会导致体内血糖浓度急剧增加，进而诱发血液粘度增加和血小板聚集。

　　因此，为了自己的健康，建议患者平时一定要注意，一定要定期定量进食，最好保持少吃多餐的良好饮食习惯。

　　4、保证充足的睡眠

　　事实上，心肌梗死患者往往是由于长期过度疲劳和缺乏充分休息而猝死。因此，如果你想避免心肌梗死，那么病人必须每天保持7到8个小时的睡眠。