哪些方面预防心肌梗塞

　心肌梗塞的发病率飙升。除了老年人，他们还缠着年轻人。心肌梗塞发病率很快。如果你不注意，你很容易面临失去生命的危险。那么，这种疾病有症状吗?我们可以从哪些方面预防心肌梗塞?

　　心肌梗死的征兆：

　　1.疼痛部位

　　心肌梗塞也成为心绞痛，微阵发性重要的表现特征，类似于突然胸闷.憋气.胸痛。它的疼痛很可能出现在胸骨后面，可以扩展到心前区域和手臂。心肌梗塞的心绞痛有时会改变，出现在上腹部或颈部.下颌.左肩或右胸。有些病人甚至会觉得牙痛是无缘无故的。胃痛的症状。发作时胸部可能被压迫或肿胀，甚至窒息.无法呼吸的感觉。通常，这种病人很难准确地说出他们疼痛的部位在哪里。

　　2.过度劳累引起的身体疼痛

　　一旦身体处于过度劳累状态.情绪激动，身体会有疼痛，要注意。特别是上腹部疼痛.牙疼.背痛等，要特别注意。另外，如果发生急性左心衰竭.心源性休克.心律失调等问题，身体没有其他严重问题，很可能是心肌梗塞的前兆。

　　3.身体出现心慌等症状

　　如果身体发生了以前从未见过的胸闷.乏力.心慌的问题，那么要注意。活动期间，也会出现心慌.气短等情况，并且有加重的感觉，要及时就医。很可能是心肌梗塞的前奏。哈尔滨心肌梗塞医院排名

　　4.心绞痛短时间发生。

　　大多数人不注意阵发性心绞痛。持续时间为3-5分钟，一般不超过20分钟。如果心脏缺血引起的疼痛.心肌梗塞发生时间长，超过20分钟。因此，一旦出现持续时间短的胸痛，可以警惕心肌梗塞。

　　如何预防心肌梗塞?

　　1.适当运动

　　我们提倡有氧运动和无氧运动的结合，坚持每周30分钟以上3-5次。增加心肺功能.建立心肌供血有帮助。需要注意的是，应根据个人体质进行锻炼，减少过度剧烈的锻炼。

　　2.均衡饮食

　　饮食应以营养丰富、清淡为主，以控制体重，避免过重或过轻。按时吃饭，适度饮食，避免暴饮暴食。食物烹饪应蒸熟.煮凉拌为主，尽量不炒，可避免血液粘度增加和血栓形成。

　　3.定期体检

　　定期体检，尽快发现心肌梗塞的相关危险因素，尽快消除心机梗塞的风险，尽快预防心肌梗塞的发生。