养生先养气

　中医认为，气不仅是人体的基本物质，也是维持人类生命活动的基本物质。冬季养生，要注意养气。那么，如何养气呢?

　　气体生成复杂，来源不同，分类多。其功能包括促进、温暖、固体摄影、防御和气化。气虚、气滞、气滞、气阻等。常见于心虚、肺气虚、肝郁气滞、气虚的症状：“上气不足，脑为之不满，耳为之痛，头为之痛，眼为之眩;中气不足，便为之变，肠为之苦鸣;如果你不够生气，你的心就会昏厥。”。

　　鉴于“气”在人类生活活动中的重要作用，中医保健始终以益气为主要任务。清代医生黄凯军在《友渔斋医语》中提出“养气训”总结了养气的方法。

　　少考虑养心

　　现代也指心脏促进血液循环的功能b心是五脏之主。悲伤的悲伤是心，心是内脏的颤抖。忧虑、喜悦、悲伤、恐惧等情绪因素首先影响心脏，引起脏腑疾病。

　　二莫愤怒养肝

　　愤怒是一种强烈的情绪反应，通常发生在自尊和受到威胁和伤害时。愤怒容易引起肋骨扩张、胸闷、消化功能障碍、女性月经不调等症状。在严重的情况下，血压会升高并突然死亡。这就是所谓的愤怒是绝望的。血液花园就在上面，这让人们失去理智。可以看出，保持心灵的平静和平衡是非常重要的。

　　三薄味养胃

　　胃气是指人体的消化吸收功能。充足的胃气是身体健康的标志。人是以胃气为基础的b任何脂肪、甜味和浓味都有可能损害胃气，素食麻痹理论概括为饮食和胃肠道损伤。

　　四少语言养肺气

　　肺主气，司呼吸，提倡清理，调节水道。肺气咳嗽、虚弱、怕风、自汗、易感等常见。除了疾病因素，多语厚容易消耗肺气。中医称之为“多言耗气”。孙思邈也警告“莫多言”，“多言则气乏”;宜“少语”，少语气要充养，不会造成不必要的消散。

　　五节室养肾气

　　肾气是指肾脏的功能活动，主要体现在生殖、生长发育等方面。中医认为房间伤肾，提倡节制生活，缺乏保持精神的欲望，精神饱满，血气旺盛，人体自然健康。