对心脏好的食物有哪些

心脏病属于一个特殊的群体，值得人们更多的关注。心脏病患者也要注意饮食，不要吃热量过高的食物，会增加心脏负担，造成不良后果。心脏病患者在日常生活中应更加注意自我护理，改善饮食习惯，以降低胆固醇水平，这是避免心脏病的好方法。

　　1.坚果。

　　杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可以降低患心脏病的风险。

　　2.土豆。

　　食物中含有更多的维生素C、钠、钾、铁等。，尤其是最丰富的钾，每100克含钾502毫克。它是一种罕见的高钾蔬菜。心脏病患者，尤其是心功能不全患者，往往钾含量较低。经常吃土豆可以补充钾、糖、蛋白质、矿物质和维生素。

　　3.黑芝麻。

　　黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能保持血管弹性，防止动脉硬化。

　　4.海带。

　　海带属于可溶性纤维，比普通植物纤维更容易被大肠分解吸收，因此可以加速胆固醇等有害物质的排泄，防止血栓形成和血液粘度增加，预防动脉硬化。

　　5.芹菜。

　　芹菜中含有的芹菜素可以保护心血管功能。吃芹菜配叶子，因为叶子是营养的精华。叶中的维生素C高于茎中的维生素C，富含植物营养成分，营养价值高。芹菜也是一种富含纤维素的食物。最新研究结果表明，多吃富含纤维素的食物可以降低心脏病发作的风险。

　　心脏病有哪些症状?

　　1.深呼吸。

　　当做一些轻微的活动或处于安静状态时，会出现气短，但不伴有咳嗽和咳痰。这种情况可能是左心室功能障碍的表现。

　　2.脸。

　　如果脸苍白发紫，表情冷漠，那就是心脏病末期垂死的脸。如果脸是暗红色，则是风湿性心脏病和二尖瓣狭窄的特征。如果是苍白色，可能是二尖瓣关闭不全的征兆。

　　3.鼻子。

　　如果鼻子僵硬，说明心脏脂肪堆积过多。鼻尖肿了，可能说明心脏脂肪也肿了，或者心脏病在扩大。另外，红鼻子往往预示着心脏病。

　　4.皮肤。

　　慢性心力衰竭和晚期肺源性心脏病患者的皮肤可能是深棕色或深紫色。皮肤粘膜和四肢呈蓝紫色，表明心脏缺氧。

　　5.耳朵。

　　心脏病患者早期有不同程度的耳鸣。如果你的耳垂上有一条连贯的皱纹，很可能是由冠状动脉硬化引起的。