如何预防心肌梗死

　如何预防心肌梗死?心肌梗死又称心肌梗死，是指急性、持续缺血、缺氧(冠状动脉功能不全)引起的心肌坏死;是指冠状动脉血液中断，在冠状动脉病变的基础上，使相应的心肌出现严重持久的急性缺血，最终导致心肌缺血性坏死。

　　所以，今天我们就来谈谈这个话题:心肌梗死的表现是什么?预防心肌梗死该怎么办?继续阅读，让小康在这篇文章中告诉你答案!

　　心肌梗死的症状通常是突然发生的，可能包括在内。

　　1.胸部中部的严重压迫性疼痛可扩散到颈部和/或手臂，尤其是左臂。

　　2.脸色苍白，汗流浃背。

　　3.呼吸困难。

　　4.恶心，有时呕吐。

　　5.易怒，有时伴有濒死感。

　　6.坐卧不安。

　　若出现上述症状，应紧急治疗。

　　六件小事预防心梗。

　　1.七八分饱清淡饮食。

　　每顿饭最好吃七八分钟，控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。

　　如经常出现胸闷、胸痛、心跳加快等不适，应及时到医院排除心脏问题。

　　2.排便不太用力。

　　即使大便干燥难排，也不要用力过猛。为了保证大便通畅，最好多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮，多喝水。

　　适度运动。

　　3.量力而行。

　　最好是快走、慢跑等温和的有氧运动。老年人和心脏不好的人最好不要参加竞技运动。运动时间不宜过长，半小时左右为宜。

　　4.及时释放压力。

　　及时发泄烦恼、怨气等不良因素。紧张时，自然站立，闭上眼睛，深呼吸，有助于放松。

　　5.提防早起突发心梗。

　　早上起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压升高。另外，整晚不喝水，血液比较浓，容易栓塞。

　　早上起床后，最好温柔缓慢，及时补水。高血压患者应听从医生的建议，看是否需要在睡觉前服用长期降压药，以更好地控制第二天早上的血压。

　　6.注意保暖。

　　外出时保暖，注意头、手、脚。即使回到温暖的房间，也不要急着脱下衣帽，尽量减少血压波动。

　　日常生活中遇到突发性心肌梗死患者，适当就地急救，尽快安全送往医院，对挽救患者生命具有重要意义。