了解高血压的病因

很多人不知道血压对人体的重要性。如果没有血压，血液就会停止流动。举个简单的例子:心脏就像一年四季的泵。这种泵通过定期放松来充血，通过收缩来泵血。这种永无止境的机械泵通过血管将血液输送到全身器官，供氧带走废物，保证身体的新陈代谢。血压是指血管内流动的血液对单位面积血管壁的侧压强度。

正常情况下，血压高值为130/80mmHg，血压低值为90/60mmHg。如果不使用降压药，3次非同日测量血压值均高于正常，即收缩压≥140mmHg、舒张压≥高血压可以通过90毫米Hg来诊断。长时间的高血压会诱发许多疾病，如中风、冠心病等。所以在日常生活中，我们要密切关注自己的血压，避免危险因素的出现。

一、是病因分析

高血压的具体原因尚不清楚，目前认为高血压可能与下列因素有关。

1、遗传性因素。家庭中有高血压病人的人，应该注意监测自己的血压，防止高血压的发生。

2、生活习惯。长时间高盐，低钾饮食，过量饮酒，缺乏运动，吸烟，肥胖等。

3、年龄。随着年龄的增长，血压会升高，一般40岁以上的发病率较高。

4、药物的影响。避孕药、激素、布洛芬等都是长期服用某些药物造成的。

其它因素。精神压力过大，长期过度紧张、焦虑、兴奋等都会导致高血压，或者受到不良环境的刺激。

除上述原发性高血压外(约占90%)高血压的病因外，相对于继发性高血压而言。继发性高血压主要是指继发性高血压或其他疾病引起的高血压。血压可以通过治疗原发性疾病恢复正常。

对物理学原因进行分析总结，引起高血压的物理因素如下：

1、血液循环量与血管容量的比例：

动脉血压升高是由于循环血量增加或血管容量减少导致体循环平均充盈压升高所致。

2、搏出量：指心脏收缩一次泵入血管的血量。

搏出越多，射入主动脉的血液越多，动脉壁的压力就越大。

3、心率：

心率升高导致心舒张期缩短，导致心舒张期末主动脉血量增加，从而导致舒张压升高。

4、外周阻力：

周围阻力的增加会导致心舒张期末主动脉血量的增加，从而进一步导致舒张压升高。

5、血管壁弹性：

弹性降低会导致收缩压升高。

二、症状表现

高血压的早期症状并不明显，随着血压的逐渐升高，会自主感到头晕、头痛、乏力、颈部不适、记忆力减退等。

如果长期患有高血压，可能会出现心、脑、肾等器官损伤，症状为严重头痛、恶心、呕吐、偏瘫、失语、胸闷、胸痛、肾功能下降、视力模糊等。

当血压急剧上升时，称为恶性高血压。血压值通常在220/120毫米以上。可能有口渴、多尿、视网膜病变、蛋白尿、血尿等。这些都是高血压的危象，病程可以发展成尿毒症，严重危及生命。

高血压的症状表现因人群而异。

儿童高血压:可表现头晕、头痛、烦躁、生长迟缓、记忆力减退等。对于早期发现和治疗儿童高血压，保持良好的生活习惯，避免肥胖，一般预后都是理想的。

妊娠高血压:又称妊娠高血压，是孕妇特有的疾病，多发生在妊娠20周和产后2周。主要症状是水肿和蛋白尿，严重者可出现昏迷和死亡。

更年高血压：会出现腰膝酸软、四肢肿胀等症状。

老年人高血压:一般发生在60岁以上的老年人身上，可能会出现头晕、站立不稳、虚弱等症状。引发老年人心血管疾病是威胁老年人健康的重要疾病。

病情诊断

在诊断高血压时，必须在不服用降压药的情况下，在收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg的情况下，或两者同时出现，才能诊断为高血压。

根据病人的高血压程度可分为1。、2、3级。

1级高血压：收缩压为140-159mmHg，或者舒张压为90-99mmHg。;

二级高血压：160-179mmHg的收缩压和(或)100-109mmHg的舒张压;

三级高血压：收缩压≥180mmHg和(或)舒张压力≥110mmHg;

高血压的简单收缩期：收缩压≥140mmHg和舒张压度90mmHg。

在诊断过程中，需要配合医生进行一系列检查。例如，尿液检查、血液检查、心电图或超声心动图检查、胸部x光或CT检查、眼底检查等。，以识别患者是原发性还是继发性。

三、治疗方法

高血压的治疗可以分为危险因素控制、生活方式调整、药物治疗等。如果患者在服药过程中出现不适，应及时与医生沟通调整药物，服药过程中不得擅自服用其他药物，以免影响疗效或引起副作用。其他辅助治疗:头部按摩、足部按摩、茶疗、针灸、冥想、瑜伽等。

血压测量的正确方法：

可以坐着或者仰卧，让被测的身体和心脏处于同一水平。测量前，静坐几分钟，消除紧张和疲劳对血压的影响。测量室将充满的袖子或袖带包裹在上臂上，从紧张感逐渐消失，可以完成测量。不要在袖子上卷太厚的夹克袖子。在家测量时，可以在早上30分钟到1小时之间空腹测量，早晚各一次。

四、预防性护理

1、在饮食方面要牢记“三多三少”的原则。

“三多”即：

多吃优质蛋白质。人体内的蛋白质含量与血压密切相关。高质量的蛋白质可以很好地控制血压。建议多吃鱼虾瘦肉鸡蛋。

食用含钾量高、含钙量高的食物。比如菠菜，番茄，茄子，海带，虾皮，牛奶等等。

多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果含有膳食纤维、维他命和矿物质，有助于病人控制血压。比如苹果，西瓜，柠檬等等。

“三少”即：

少盐。日常饮食应以清淡为主，减少盐摄入过多。普通人每天的盐摄入量应在6g以内，高血压人群应在5g以下。除了盐，我们还应该注意其他钠含量高的调味食品。具体来说，我们可以看看成分表中的钠含量。

减少脂肪。体内脂肪含量越高，血压就越高，所以建议少吃高糖、高脂肪的食物。例如动物脂肪，动物内脏等。

胆固醇少。高血压患者每天的摄入量不应超过300毫克。容易得到的胆固醇是蛋黄，所以可以多吃蛋白质，建议控制蛋黄的量。

2、加强锻炼，控制体重。

3、缓解精神压力，保持心态平和。

4、坚持定期测量血压。

虽然高血压是无法治愈的，但只要控制得当，避免并发症，自然寿命一般不会受到影响。然而，正如我们之前分享的文章(人类头号杀手、心脑血管疾病)，我们已经了解了心脑血管疾病的危害。因此，虽然高血压并不可怕，但我们也应该注意高血压，防止并发症的出现。

高血压是一种慢性疾病，可以通过控制饮食和定期运动来降低血压，但需要长期控制，无法治愈。如果后期生活方式管理不当，疾病就会卷土重来。

建议为了拥有强壮的身体，一定要保持健康的生活方式。简单总结一下:爱吃咸的，爱喝酒的，爱吃肉的，不喝牛奶的，不吃水果的，爱生气的，容易患高血压。如果遗传因素无法改变，我们应该改变我们的生活习惯。因为患者早上的血压水平比其他阶段高，所以一大早醒来一定要注意情绪管理，防止过度刺激，加重病情。另外，尽量避免早上练习，以后做适当的运动。