高血压对身体的危害

　高血压会对人体的各种器官造成损害，其中心、脑、肾是第.一个损害器官，对心脏的危害可以使冠状病毒粥样硬化引起冠心病，甚至心力衰竭。对大脑的危害可以造成脑出血、脑梗死、中风等。对肾脏的危害会导致肾功能不全，严重的肾功能衰竭等。另外，血压过高会影响视网膜，影响视力，视力不清晰，视觉障碍，失明。

相关知识::

血压正常范围:收缩压:90~140毫米Hg，舒张压:60~90毫米Hg。

人到中老年后，血管弹性下降，容易形成高血压，发现高血压，及时治疗。

高血压患者首先要改变生活习惯和饮食结构，积极寻找病因，检查糖尿病、心肾损伤、相关疾病等，按照医生的指示服药，坚持长期服药，稳定降压，不得擅自停药或减药。

定期监测血压，控制血压，测量血压时要注意:测量前静坐几分钟。

饮食注意事项:

1.清淡易消化食物，定期定量，避免暴饮暴食，多喝水，戒酒。

2.多吃含有优.质蛋白质和维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

3.减少盐的摄入，多吃含钙、钾高的食物。

4.少吃油腻、油炸等食物，少吃或不吃冷硬刺激性的食物。

5.养成良好的生活习惯，休息规律，避免熬夜，适当运动，控制体重。