心跳过快的七个原因

　　心脏每分钟都在不知疲倦地工作，正常的心跳速度是每分钟60~100次;如果超过100次，就叫心动过速。然而，快速的心跳并不都是心脏病的信号。近期，美国《读者文摘》杂志网站总结了心跳过快的七个原因。

　　1. 压力和焦虑。这些精神因素会引起肾上腺素和皮质醇激素的释放，提高心率和血压。如果能缓解情绪，心跳过快的现象就会自行消失。试着放松，练习深呼吸、瑜伽和太极。

　　2. 刺激性饮料。有兴奋作用的物质，如咖啡因、酒精和尼古丁，会升高血压，加速心跳。美国梅奥诊所的心脏病专家建议，成年人每天的咖啡因摄入量不应超过400毫克，大致相当于4杯咖啡。

　　3. 脱水。脱水时，有效血容量会降低，导致血压下降，进而迫使心脏更加努力，加速跳动。出汗后及时喝水或含有电解质的饮料，以补充流失的体液和矿物质。

　　4. 睡眠不足也会增加皮质醇激素的分泌，导致心率和血压升高。美国国家睡眠基金会建议成年人每晚7~9小时的高质量睡眠。

　　5. 疼痛。《梅奥诊所学报》发表的一项研究表明，急性疼痛引起的压力反应会导致血压升高、心率加快、瞳孔扩张、血液中皮质醇含量增加，治疗后心跳恢复正常。

　　6. 怀孕了。怀孕妇女的心脏承受着更大的压力。根据杜克大学医学中心的研究结果，在妊娠末期，子宫接受了母亲血液供应的1/5，使心脏泵出的血液量增加30%~50%，导致心跳加快。

　　7. 甲状腺问题。甲状腺分泌的各种激素可以调节人体主要器官的功能。当甲状腺激素不足(甲状腺功能减退)时，心率会降低，过量的甲状腺激素(甲状腺功能亢进)会增加心率。如果怀疑是甲状腺问题引起的心跳加快，应进行五项甲状腺功能检查。