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正常心率为每分钟60~100次。如果心率低于每分钟60次,则属于心动过缓。在严重的情况下,人们会出现呼吸困难甚至致命的症状。一般来说,这种症状可能发生在身体虚弱的人、老年人或患有严重心脏病的人身上。那么,如何调节心率过慢呢?
一、自检
每天定期检查你的心率脉搏。如果你发现心跳不规律或心率过慢,你应该及时去看医生。一般来说,当心率过慢时,患者往往会出现虚弱、胸闷、呼吸急促等症状。此时,他们应立即停止锻炼,多休息。如有必要,他们还可以口服丹参片来缓解症状。如果药物症状没有缓解,他们应该及时就医。
二、服药
如果心动过缓的人没有其他不适症状,他们通常不需要服药,但建议随身携带一些药物来提高心率,以备不时之需,如硝苯地平、硫酸阿托品等。当心率严重过慢时,他们可以及时服药并提到心率。
三、饮食
如果你的心率太慢,你应该多吃富含维生素和蛋白质的食物,如鸡肉、鱼和虾、牛肉、牛奶、西红柿、绿叶蔬菜、苹果、葡萄等。它们营养丰富,易于消化。你可以适当地吃得更多。然而,我们应该注意辛辣和刺激。尽量少吃或不吃生冷食物,如洋葱、生姜、大蒜、胡椒、冷饮等,以避免更严重的不适症状。
四、适度运动
如果你的心率太慢,你可以根据自己的体质选择合适的运动,如散步、快走、太极拳、骑自行车等。小心不要做剧烈运动,以免造成危险。
五、应用小秘方治疗心率过慢
1.蛋黄油
将煮熟的鸡蛋从蛋黄中取出,放入锅中,用文火煎蛋黄油,每天服用两次,每次连续服用一勺。连续服用可以平静心灵,对心律失常有很好的效果。
2.酸米粥
先将酸枣仁捣碎,加水煎煮,取汁,然后将粳米加水煮粥。粳米煮5成熟后,倒入准备好的枣仁汁煮至煮熟。因为酸枣仁有很好的镇静作用,所以心跳过慢的人经常喝酸米粥可以有效缓解症状。
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