心绞痛发作怎么自救？

    心绞痛的直接发病原因是心肌供血的绝对或相对不足，因此，各种减少心肌血液（血氧）供应（如血管腔内血栓形成、血管痉挛）和增加氧消耗（如运动、心率增快）的因素，都可诱发心绞痛。心肌供血不足主要源于冠心病。有时，其他类型的心脏病或失控的高血压也能引起心绞痛。

    心肌缺血时疼痛的发生机制，可能是心肌无氧代谢中某些产物（如乳酸、丙酮酸等酸性物质或类似激肽的多肽类物质）刺激心脏内传入神经末梢所致，且常传播到相同脊髓段的皮肤浅表神经，引起疼痛的放射。

    心绞痛的10秒自救方法是尽快停下手头的活动，坐下或半躺着，缓慢而深吸气，嘴巴轻轻闭合，鼻子缓缓呼气，做三次每次持续3秒钟的深呼吸。

    心绞痛是由于冠状动脉供血不足所引起的一种疾病，常表现为剧烈的胸痛，有时伴随着出汗、压迫感、呼吸困难等症状。心绞痛患者在出现上述症状后，需要尽快停下手头的活动，坐下或半躺着，这样可以帮助缓解心脏负担，减少疼痛。接下来，需要进行深呼吸练习，这可以帮助提高肺功能，提高动脉血氧饱和度水平。

    深呼吸的方法为：嘴巴轻轻闭合，鼻子缓缓呼气，然后用鼻子深吸气，让胸腔充满氧气，保持3秒钟，再缓慢呼气，使肺部内的废气充分排出体外。根据医学研究，深呼吸可以降低血压、缓解焦虑、减轻疼痛，有效缓解心绞痛的症状。患者可以重复这个过程三次，每次持续3秒钟。

    需要注意的是，心绞痛是一种严重的心脏疾病，患者应该立即就医，尤其是在情况严重时，自救方法可能无效，不能代替就医。同时，患者须保持健康的生活方式，如戒烟、限制饮酒、控制体重、加强锻炼等，可以降低心绞痛的发生率。