预防心脏病饮食的十个特点

预防心脏病饮食的十个特点

     预防心脏病的饮食指南。指南强调，要注重整体饮食模式，而不能仅强调某种食物或营养素。指南指出，无论什么哪一阶段，我们都可以从有益于心脏健康的饮食中获益，并可以根据个人喜好、生活方式和文化习俗等方面调整饮食。这并不复杂，也不耗时或砸钱，也不是让人毫无兴趣。     饮食模式，指的是经常摄入的食物的平衡、种类、数量和组合。新指南指出，终身保持健康饮食有益于健康，而低质量饮食增加心血管病风险和死亡风险。还总结出了预防心脏病饮食的十个特点：…