脑血管供血如何改善

　大脑的需氧量大约是肌肉的三倍。氧气对大脑的运作和自愈非常重要。健全的大脑是基于健康的血流，但脑血管供血不足会给身体带来很多问题。

　　一.脑血管供血如何改善

　　1.所有有氧运动都有利于循环和健康。研究表明，适度运动有助于老年女性改善脑血液循环。我建议你早走30~50分钟，每周3~4次。

　　2.瑜伽要求头部低于心脏，直接促进血液流向大脑。

　　3.研究表明，可可豆中的黄酮类化合物能促进更多的血液流入大脑，此外，甜菜汁也能提高大脑的血液供应。

　　二.如何防止脑供血不足

　　1.脑供血不足的患者也可以在家人的帮助下，或者在养生馆按摩脚底，用拇指按压，感觉舒服。这种按摩方法可以有效改善

　　2.大脑供血不足的患者通常在户外呼吸新鲜空气。当大脑供血不足的症状减轻时，他们应该找一个新鲜空气的地方深呼吸，慢慢吐出，增加肺活量，改善大脑血液循环，对大脑供血不足有一定疗效。