吃什么对心脏供血好

心脏活动需要充足的能量供给。心脏本身的供血有两个显著的特点：①心脏的重量虽不足全身体重的1%，但却需要全身血液量的20%才能满足心脏自身的供血；人体为满足心脏供血的特殊需要，还自成一个冠状动脉循环供血系统，以保证充足供血。

心肌供血不足常见的原因是冠状动脉粥样硬化，其次有炎症（风湿性、梅毒性、川崎病和血管闭塞性脉管炎等）、痉挛、栓塞、结缔组织疾病、创伤和先天性畸形等多种。与动脉粥样硬化相关的重要危险因子为高脂血症、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、同型半胱氨酸增高、体力活动少、高龄、男性等。

心脏供血不足时，可吃含水溶性纤维的食物、含不饱和脂肪酸的食物、高维生素的食物等。

1.含水溶性纤维的食物

苹果、草莓、猕猴桃中含果胶，魔芋中含葡甘聚糖，海藻中含藻酸等，这些营养物质都属于水溶性纤维，能降低血液中胆固醇的含量，起到降血脂的作用，使血液循环畅通，有助于改善心脏供血。

2.含不饱和脂肪酸的食物

杏仁、花生等坚果和黄豆、玉米、黑芝麻、鱼虾等食物中都含丰富的不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪、胆固醇代谢，维持血管弹性，改善因动脉硬化导致的心脏供血不足。避免吃肥肉、动物内脏、油炸食物、奶油等高油高脂食物，否则会使心脏供血不足更加严重。

3.高维生素的食物

可多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、猕猴桃、绿叶菜、茄子、黄瓜等，为身体补充维生素、微量元素，能起到净化血液，改变血流，改善血管弹性，增加心脏供血的作用。